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2013.08.11 (Sun)

ヨガレッスン開催決定します♡

ナディア
ヨガレッスン開催決定♡

以前からご要望の多かったヨガクラス。
ナディアでも開催できないかなーと考えていたところ、
この度、オーラソーマファミリーでもある
ヨガカリステア yukieさんによる
ヨガレッスンを開講できる運びとなりました。

今後定期クラスも開催予定ですが、まずは「なにはともあれ、ヨガを体験してみたい」
という方にぴったりのワークショップからスタートしてみたいと思います。

ナディア ヨガレッスン

【自律神経を整えて夏バテを改善するヨガ!】

日時 9月8日(日)

時間 11:00〜12:30

会場 スペースシャスタ

料金 2,200円

定員 6名

持ち物
・ヨガマット(お持ちでない方は大きめの、バスタオルでもオーケーです)

・フェイスタオル 1枚

「季節柄、ちょうど夏の疲れが体に出てきている頃だと思います。

うだるような暑さで、毎日汗をかいているから大丈夫だと思っていませんか?

暑いから冷房の効いた場所に逃げ込む、冷たいものを摂取する。
でも、ずっと室内にいると今度は冷えすぎてしまったり、手足が冷たくなる。そして、むくむ。
一歩外に出れば、うだるような暑さが待っていて、一歩外に出るとクラクラする!!

こういったことを毎日繰り返すことで、実は少しずつ自律神経のバランスが崩れやすくなっているのです。

本来なら”暑い”と感じると交感神経がすばやく感知して、汗腺から汗を出して、体温を下げようと働き、体温調節もうまくいきます。
「交感神経」と「副交感神経」が一日の中でバランスよくスイッチを入れ替えして、体にとってちょうど良い状態になるよう調整されています。

でも、自律神経のバランスが崩れると
暑くても汗をかきにくかったり、夏バテをしたり、食欲が低下したり、お腹を壊しやすかったり、寝ても疲れが取れず、ずっと眠いと感じていたり。
あとはストレスが溜まってイライラするのもそうです。

夏バテ、と言いますが、夏バテは一気に貯まるのではなく、疲れや負担が蓄積されて起こります。

特に女性は、ホルモンのバランスとも関係してきますので、
人間の意思ではコントロールできない自律神経を乱さないようにキープすることが、一番の夏バテ対策になるのです。

という事で!!!
今回のヨガのテーマは【自律神経を整えて夏バテを改善するヨガ!】を行います☆

自律神経のバランスを整えるために効果的なのが、一番はぬるめのお風呂にゆっくりと入ることだと言われます。
でも、それだけでは足りません。
リラックスをすること、ストレスを発散すること、深呼吸をすること、夏バテ防止のためにも、軽く有酸素運動をする事などが効果的なのです。

ヨガには、それらの要素がたくさーん詰まっています(^O^)/

体全身を呼吸と共にゆっくりと気持ちよく動かし、伸ばし、ほぐしていきます。
夏の疲れやむくみ、だるさ、ストレスを気持ちよく発散させていきましょう☆

体への負担も少ないので、どなたでも無理なく参加できる内容になっています。
体が固くても、ヨガが初めての方も安心してご参加くださいね!!

さらに、オーラソーマのツールであるポマンダーやクイントエッセンスなどを使っての呼吸法もおこなって、中からも外からも浄化とエネルギーチャージをしていきましょう♡

講師プロフィール Yoga Charistea Yukie

Japan Yoga Alliance TTC/TTA修了  RYT200取得
Baby Yoga Associates認定 骨盤調整ヨガインストラクター
Victor Chng 陰ヨガベーシック 認定インストラクター

英国オーラソ-マ カラーセラピー プラクティショナー
英国オーラソ-マ バタフライ&シーエッセンス プラクティショナー
レイキ3rdディグリー


詳細はナディアホームページにて、来週アップする予定です♪

ご予約受付は本日より開始いたします。

taeko



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